Ter sucesso, uma família em harmonia, o trabalho que ama e ainda
receber mais do que o suficiente por ele, viajar para vários lugares e
tirar as férias com que sempre sonhou são desejos de muitas pessoas.
Para alcançá-los, no entanto, é preciso enfrentar emoções, sentimentos e
humores, não só os próprios, mas de outras pessoas.
Nesse contexto, a
falta de autoconhecimento gera grandes distorções cognitivas e
emocionais, resultando em comportamentos indesejáveis.
No livro ‘Você + feliz: como conquistar o autoconhecimento cognitivo,
emocional e comportamental’, publicado pela Sinopsys Editora, de Novo Hamburgo, Fernando
Elias José e Marcelo Hugo da Rocha unem suas sólidas formações e
experiências na área da psicologia aplicada para criar uma espécie de
manual do melhor viver.
Os autores compartilham anos de suas práticas na
preparação para concursos e em técnicas motivacionais para explicitar
segredos e ferramentas que otimizam a força de vontade, a alegria e os
processos de aprendizagem que todos as pessoas precisam para alcançar
seus objetivos e viver uma vida mais plena.
Direcionada ao público em geral, a obra apresenta os principais
avanços das últimas décadas da psicologia cognitiva e social, das
neurociências e das terapias cognitivo-comportamentais (TCCs) de forma
leve, divertida e curiosa, sem deixar de ser profunda.
Traz, ainda,
técnicas autoaplicáveis para que cada um obtenha maior desenvolvimento e
performance nos diferentes aspectos da vida: motivação, força de
vontade, mudança de hábitos e julgamentos e tomadas de decisões mais
rápidas e racionais. Alcançar o equilíbrio de razão e emoção é uma busca
incansável em todas as páginas.
PARTES
A primeira parte do livro trata da psicologia do dia a dia, ou seja,
de assuntos comuns à maioria e que envolvem diversos aspectos da vida
sob um olhar dirigido a reflexões e a possíveis decisões a serem
tomadas. Afinal, o cotidiano importa tanto quanto os melhores momentos
reservados como especiais, como as férias em um lugar dos sonhos ou a
festa do ano. Em outras palavras, todos os dias da semana são
importantes e não apenas a expectativa do “sextou”.
Na segunda parte, os autores avançam de forma didática com conceitos
da Terapia Cognitivo-Comportamental, também conhecida como TCC. O
público tem acesso a crenças, pensamentos e distorções cognitivas, bem
como ao entendimento da relação entre eles e as emoções e os
sentimentos. Tais questões são tratadas por meio de exemplos e
explicadas de modo a serem facilmente compreendidas. Por fim, na
terceira parte, são apresentados exercícios para que o leitor possa
praticar no seu dia a dia com o objetivo de melhorar o controle sobre
seus pensamentos e, consequentemente, de emoções e comportamentos.
AUTORES
Fernando Elias José é psicólogo
clínico, especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pela
Wainer Psicologia Cognitiva e em Diagnóstico Psicológico pela Pontifícia
Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Também é mestre em
Psicologia Clínica pela PUCRS e terapeuta certificado pela Federação
Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). Tem formação em Terapias
Contextuais Comportamentais de Terceira Geração pelo Centro de Estudos
da Família e do Indivíduo (CEFI) e em Psicoterapia Cognitiva pela
Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). É, ainda, formado em
Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia Cognitiva e presidente da
Associação de Terapias Cognitivas do Rio Grande do Sul (ATC-RS), gestão
2019-2021, e membro da FBTC. Atua como palestrante, consultor
organizacional e professor. Há mais de 27 anos dedica-se à pesquisa em
Ciências Cognitivas e vem trabalhando com preparação
psicológica/emocional para provas, vestibulares e concursos.
Marcelo Hugo da Rocha é especialista em
Direito Empresarial e mestre em Direito, ambos pela Pontifícia
Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Pós-graduado em
Psicologia Positiva pela Faculdade Unyleya, é graduando em Psicologia
pela IMED – Faculdade Meridional. Como escritor, tem mais de 90 livros
publicados, entre coordenação, autoria, coautoria e organização, por
diversas editoras. Atua como professor, palestrante motivacional e
advogado.
