O mundo das distrações nos desvia do essencial: uma vida com
bem-estar e impacto. E o mais alarmante: tudo isso é permitido por nós
mesmos.
Nosso corpo, mente e espírito precisam reabastecer, renovando as energias vitais, proporcionando
vitalidade e jovialidade. Há duas questões que nos impedem: o foco míope e a falta de visão sistêmica.
O foco míope é quando miramos em um determinado aspecto de nossa vida e
deixamos de lado o restante. Um exemplo: foco extremo no trabalho e
menor tempo de descanso com a família ou amigos.
Precisamos ter um foco amplo: mantendo os objetivos e percebendo o contexto dinâmico da existência.
A falta de visão sistêmica é perigosa. Há vários sistemas em nosso
corpo: o circulatório, o nervoso, o digestório e tantos outros. Imagine a
situação: o cérebro resolve não trabalhar, o coração está de férias e o
estômago fechado para balanço. Resultado: não
sobreviveremos.
As situações em nossa vida se interligam. Ao mesmo tempo, estamos intrinsecamente
conectados uns aos outros e ao Universo.
Em meus estudos sobre autogestão, procuro analisar pesquisas, livros e atitudes que auxiliam uma
organização do sucesso intencional. Cito aqui 7 práticas que ajudam a reenergizar sua vida:
-
Dormir: revigora nosso estado emocional, reduz o estresse e
recarrega nosso corpo. Além disso, o aprendizado na vigília depende de
um sono reparador para sua organização e fixação dos aprendizados; -
Comer: seu corpo precisa de nutrientes para que funcione melhor.
Uma nutricionista ajuda muito. Um detalhe: cuide das companhias neste
momento. Alegria e conexão são fundamentais; -
Exercitar-se: além de fortalecer seu corpo, ele fortalece a
mente. Sugiro o livro Outlive, indicado por meu médico neurologista. O
exercício previne uma série de doenças, amplia a saúde e a longevidade; -
Conectar-se: estabeleça conexões que agreguem. Segundo o
psicólogo Henry Cloud: “faça uma auditoria social. As pessoas em sua
volta são produtoras ou sugadoras de energia?” -
Divertir-se: é uma atividade feita em benefício próprio, por
prazer, pela conexão com outras pessoas ou para expressar a
criatividade. Segundo o psiquiatra Stuart Brown: “o trabalho não
funciona sem diversão”; -
Refletir: é a dedicação intencional de algum tempo para refrescar
nossa mente e coração. Empenhe-se com a mesma dedicação e intensidade
que investe em seu trabalho; -
Desconectar-se: é o momento de se desligar de fato. Não pense,
não faça, não fale e não leia sobre o trabalho. Cultive outros
interesses, tais como: sentir a energia da natureza sem nenhuma
preocupação.
O básico bem-feito é muito melhor do que o ótimo não realizado. Reavalie seus hábitos e seja sincero(a): você está energizado(a) ou “capenga” de energia?
Reenergizar-se é uma demonstração de autogestão. Simples assim!
#autogestão #equilíbrio #reenergizar #tempo #bemestar
Artigo publicado no portal Martinbehrend.com.br .
Confira abaixo o vídeo do artigo:
