É claro que estou! Que pergunta é esta?
Calma! Pense novamente: há em sua agenda um horário com o seu nome e sem interrupções? Exclusivamente seu?
Onde não estão nem a esposa, o marido, os filhos, as filhas, os amigos, os pais ou qualquer pessoa? Só você?
Esta é uma reflexão que tenho feito desde que iniciei minha atuação na
área de educação há 6 seis anos. Recebi várias respostas de mais de 5.000
alunos e alunas de todo o Brasil. Este artigo também é deles.
Antes de seguir, precisamos comentar sobre o desapego. Ele não se aplica
somente às coisas físicas, materiais: minha casa, meu carro, meu
telefone, minha empresa, meus bens.
Ele também se aplica aos apegos psicológicos e emocionais: “nada
funciona sem a minha presença”, “preciso me sentir útil para estar
vivo”, “sem trabalho não existo, sem problemas para resolver não tenho
nada para fazer aqui”… e etc. Somos indispensáveis no
alto de nosso orgulho e vaidade.
Vamos avançar 200 anos a frente no tempo. Em 2224 todos, provavelmente,
não estaremos fisicamente vivos. Um detalhe: isso se o Elon Musk não
inventar algo até lá que mantenha o corpo em funcionamento por mais
tempo ou eternamente – brincadeiras à parte. Estamos
em 2224. Use sua imaginação!
Nossas coisas materiais não existem mais ou tem outros donos. Os apegos
em nossa mente já não estarão mais presentes entre as pessoas
envolvidas. A não ser que você acredite em reencarnação. Essa é uma
escolha muito pessoal e que não me cabe analisar.
O fato: nada do que pensávamos que era nosso realmente o é! Então! O que realmente é nosso?
Os estudiosos da ciência do tempo, os autores e pesquisadores que se
aprofundam na produtividade e no equilíbrio em vida, reforçam que o
tempo e a energia são o que realmente nos pertence.
A forma como gastamos nosso tempo e a quantidade de energia que
dispendemos em cada momento com os sentimentos inerentes: amor, alegria,
paz, tristeza, aflição, ansiedade, medo, carinho.
SERÁ QUE A VIDA SE RESUME A TRABALHAR?
As diversas gerações divergem quanto a este tema. Dependendo da cultura
local, país, região, necessidades e oportunidades, há diferentes
respostas a pergunta acima.
A ciência tem cada vez mais evidenciado a importância de equilibrar a vida profissional e pessoal.
No caminho inverso, temos duas informações interessantes: o país com o maior número de academias no mundo é os
Estados Unidos, com mais de 41.190 unidades. O Brasil ocupa o segundo lugar, com aproximadamente
29.525 academias.
Em termos de obesidade mórbida, por exemplo, no Brasil, a prevalência é
alta, com cerca de 17,9% da população adulta sendo classificada com ela.
Nos Estados Unidos, a situação é ainda mais grave, com aproximadamente
42,4% da população adulta nesta situação.
É um descaminho quase incompreensível. A autogestão plena pode ajudar.
Autogestão: uso da energia e do tempo
Conhecer a gestão pessoal do tempo e as fontes de energia para nosso
corpo “recarregar” são conteúdos básicos para quem deseja ter uma
autogestão plena alinhada com sua própria essência e visão de longo
prazo.
Há algumas práticas que podem ajudar você a ser colocar na sua própria agenda “de fato”:
Crie um ritual da manhã e de final da noite. São momentos muito pessoais e que você não pode terceirizar. Inclua nestes rituais o que você já faz automaticamente, tal como:
escovar os dentes, tomar banho, higiene pessoal e outros. Coloque na sua
agenda.
A sugestão é ampliar um pouco estes dois horários e inserir duas
práticas fundamentais à saúde física, mental e emocional: a meditação e a
leitura.
A neurociência já comprovou, inclusive Daniel Goleman, pai da
Inteligência emocional, o quanto a meditação é benéfica. Em seu livro,
Por que meditamos – a ciência e a prática da clareza e da compaixão – em
parceria com o professor de meditação Tsoknyi Rinpoche,
há uma série de explicações e análises. O convido a conhecer!
Já a leitura é fundamental à flexibilidade cerebral e a ampliação de
nosso mindset. Ela proporciona um estímulo mental, a redução do
estresse, a ampliação do conhecimento, a expansão do vocabulário, o
aprimoramento da memória, a melhoria do foco e da concentração.
Ou seja, inserir na sua agenda estes rituais, somados a meditação e a
leitura, ajudarão você a despertar ou dormir melhor e, ao mesmo tempo,
trazer a sensação de que você está cuidando muito bem de si.
É a presença do seu EU na agenda.
Reenergizando sua mente e seu corpo
O autor Michael Hyatt, em seu livro Mindset do foco, afirma que a energia
pessoal é um recurso renovável. Ele sugere 7 práticas básicas para
reabastecermos nossa energia todos os dias. Adaptei o conteúdo para
ajudar na sua reflexão:
“1.Dormir
Quantas horas de sono você quer ter todas as noites? Que tal um cochilo?
2.Comer
Há restaurantes que você gostaria de visitar ou refeições que gostaria de preparar?
3. Exercitar-se
Quer se exercitar no seu tempo livre?
4. Conectar-se
Quem você quer ter em sua companhia durante seu tempo livre? Como é o tempo de qualidade?
5. Divertir-se
Como você gostaria de se divertir no seu tempo livre? Há hobbies aos
quais gostaria de se dedicar, jogos que gostaria de jogar ou filmes que
gostaria de ver?
6. Refletir
Como você rejuvenescerá a sua mente e o seu coração? Lendo um livro?
Escrevendo em seu diário? Saindo para uma caminhada? Participando de uma
cerimônia religiosa?
7. Desconectar-se
Que passos você daria para ter certeza que se desligou hoje? Por
exemplo, deixar seu celular em uma gaveta; desconectar-se de aplicativos
de trabalho; não pensar, não falar nem ler sobre trabalho.” (Hyatt,
2023)
Priorizar-se em sua agenda é uma questão de escolha digna: de respeito, de presente, de amor ao seu EU.
Seja carinhoso(a), paciente e compreensivo(a). Aceite que há somente
pessoa responsável por sua evolução: ela está em frente ao seu espelho
todos os dias!
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